|
Упражнения, которые способствуют уменьшению морщинок возле глаз, благоприятно действуют на веки, особенно нависшие.
1. Сядьте прямо, удобно, смотрите перед собой. Постарайтесь как можно шире открыть глаза, следя за тем, чтобы лицо при этом не морщинилось. Оставайтесь в таком положении, мысленно считая до восьми. Закройте глаза и расслабьтесь. Первое время делайте это упражнение только один раз.
2. Упражнение продолжает предыдущее, состоит из двенадцати движений: сначала смотрите прямо перед собой, потом, не меняя положения головы, глаза переводите сначала вправо, потом налево, потом вверх, затем вниз, далее взгляд идет сначала направо вверх, потом налево вверх, потом направо вниз и, наконец, налево вниз.
Как вы, очевидно, заметили, это свовего рода "круговые" движения глазами.
Первое время это упражнение делают один раз, потом доводят до шести.
3. Крепко зажмурив глаза считайте до пяти. Делать один раз.
4. Сядьте перед зеркалом и, опустив подбородок, смотрите на свое отражение. Постепенно закрывайте глаза, пока не останется маленькая щелочка. Сконцентрируйте внимание на полукружье под глазами и постарайтесь как бы приподнять нижнее веко. Полностью закройте глаза и расслабьтесь. Повторите упражнение еще раз.
5. Кончиками пальцев прижимайте полукружье под глазами. Зажмурьте глаза, преодолевая сопротивление пальцев, мысленно считайте до четырех. (Пальцы все время должны оставаться неподвижными). Постепенно ослабляйте давление пальцев. Повторите еще 2 раза.
6. Прижмите пальцами мышцы под бровями. Преодолевая сопротивление пальцев, старайтесь плотно закрыть глаза, сконцентрировав на этом движении все свое внимание. Считайте до шести. Расслабьтесь и снимите давление пальцев. Повторите еще 2 раза.
7. Упражнение состоит из двух частей.
Поставьте локти на стол, нижнюю часть ладоней прижмите к лицу, под глазами и постепенно надавливайте на лицо, стараясь не сдвигать кожу. Считайте до десяти, затем ослабьте давление, снимите ладони.
Нижнюю часть ладоней приложите к височным костям, постепенно надавливая на нах, - все остальное, как описано выше.
Обе части упражнения делайте по 3 раза.
Закончив гимнастику, сделайте ванночку для глаз, используя однопроцентный раствор борной кислоты.
|
|
