Пять упражнений, которые спасут от маразма

Несколько способов, которые не дадут превратиться в дряхлого маразматика, известны уже давно. А последние открытия британских специалистов показывают, что эти методы не менее эффективны, чем лекарства.

1. Запоминайте список, присваивая каждому пункту свою картинку. Это задействует дополнительные нейронные цепочки и улучшит память.

2. Трудную для запоминания информацию разбивайте на части: телефонные номера, например, легче запомнить, если группировать цифры по три. Заодно вы потренируете и внимание.

3. Читая газетную статью, сначала составьте в голове конспект — заголовок плюс краткое содержание. Заранее заготовленная структура облегчит запоминание.

4. Будьте внимательны! Вы можете доехать, например, от дома до работы и не запомнить ни единой детали поездки. Учитесь останавливаться и думать.

5. Разгадывайте кроссворды и головоломки, играйте в компьютерные игры. Эти занятия существенно укрепляют умственные способности и не дают мозгу стареть.