|
Данная метода не несет в себе никакого вреда и стопроцентно эффективна в борьбе с лишним весом.
Эта диета из трех продуктов: овсянки, яблок и творога.
Каждый из представленных продуктов полезен для нашего организма.
Овсянка – источник сложных углеводов, полезных минералов и витаминов, клетчатки. Пищевые волокна овсянки нормализуют деятельность кишечника и надолго избавляют от чувства голода.
Яблоки дают нашему организму витамины и минералы. Также, благодаря наличию клетчатки и пектинов, яблоки нормализуют деятельность кишечника и выводят из организма вредный холестерин. Если вы ежедневно употребляете яблоки, то можно нормализовать обмен веществ и стабилизировать уровень сахара в крови.
Творог – кладезь легкоусвояемых белков и необходимых организму жирных кислот. Поскольку белковая пища требует расхода энергии на свое переваривание, то создается дополнительный стимул для похудения. Так как протеины являются главным строительным элементом тканей мышц, даже низкая калорийность рациона при наличии в нем творога не приводит к возникновению дряблости тела.
Рацион диеты на трех продуктах
• Завтрак: порция постной овсяной каши + пара яблок.
• Обед: порция постной овсяной каши с добавлением 1 ч.л. натурального меда + нежирный творог (100 г) + яблоки (3 шт.)
• Ужин: яблоки (3 шт.) + нежирный творог (100 г)
Во время диеты необходимо пить травяные настои, любые чаи и негазированную воду. Каждый третий день можно добавлять в дневной рацион 300 г зеленых овощей (не в ужин).
Длительность данной диеты от 7 до 10 дней. Повторять ее можно через месяц. Потеря веса может составлять около 1-2 кг в день.
Если к диете добавить нежирное молоко или любой кисломолочный напиток, то это лишь увеличит пользу диеты и никак не повлияет на результат.
Эта диета известна уже давно – она позволяет худеть, не переводя организм в режим экономии. Вес уходит стабильно, что не может не радовать.
Автор: Елена Григорьева AlenKKKa
Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.
|
