|
Депрессия и новая жизнь
Развод – не самое страшное, после него выходят замуж, рожают детей и радуются жизни. Если вы считаете, что это не про вас, внимательно читаем статью!
Не очень хорошо, если процедура развода оказалась неприятной и долгой, это может стать причиной депрессии на месяцы и даже годы вперёд. Но не всё так плохо. Почему возникает депрессия? Причина может быть вполне объяснимой: женщина получает новый статус – «разведённая», «одинокая», «брошенная». Как ярлык, эти слова не дают покоя. Вам кажется, что все только и обсуждают ваш развод, что все прохожие, криво на вас посмотревшие, знают о разводе и осуждают вас. Но ведь это не так! Нужны силы, чтобы начать новую, самостоятельную жизнь, самые простые дела приходится теперь делать одной: поход за продуктами, в кино, по вечернему городу… Кажется, что не хватает сил забыть и отпустить ушедшую часть жизни. Да, это больно, но возможно.
Очень тяжело развод переживают дети, особенно те, кто уже всё понимает. Лучше готовить детей к этому событию постепенно. Вам сложно будет поначалу из-за отсутствия тех семейных традиций, которые у вас сложились и были связаны именно с детьми. Вам кажется, что всё это в прошлом, а в будущем ничего хорошего уже не будет. Как же пережить этот неприятный и сложный период? «Расставанье – маленькая смерть» - вы наверняка с этим согласитесь. Как после смерти близкого человека советуют отпустить и жить дальше, так и здесь. Не зацикливайтесь на проблеме, всячески ищите выходы своей энергии, эмоциям вовне – спорт, работа, хобби, экстрим, забота о детях и родителях… Вы ведь теперь незамужняя дама, вы можете в любое время пойти в театр, кино, на выставку или в кафе с подругами. Теперь вы можете наконец-то заняться своим давним хобби, для которого раньше у вас не было времени. Если у вас после брака не осталось детей, то впереди – полная свобода действий! А если есть дети, они не должны сковывать вас, занимайтесь новыми интересными делами с ними вместе, так вы поможете и им пережить это время.
Вы можете даже переехать в другой город или страну! Почему нет? Чтобы избежать случайных встреч с бывшим мужем и особенно в его новой семьей, если она есть. Красивый отпуск-мечта – лучшее средство от хандры, а иногда и от одиночества! Психологический настрой очень важен в вашей ситуации. Развод – это начало, начало свободной, счастливой жизни, где вы осуществите все желания и воплотите все мечты! Многие разведённые люди при обилии поклонников не торопятся связывать себя снова узами брака, ценя свою независимость. Это говорит о многом. Ещё пара советов Найдите хобби, которое займёт много вашего времени и сил и поможет поднять самооценку, – займитесь благотворительностью, вступите в интересный клуб, научитесь петь, рисовать, танцевать, займитесь йогой, пишите стихотворения или романы, заведите домашнее животное… Забывайте о бывшем муже, если есть обида или злость на него. Или сохраните дружеские отношения, что, к сожалению, бывает редко и удаётся не всем.
Нехитрый аутотренинг: «Я уверенная, красивая, умная, свободная, самодостаточная женщина. Я идеальна и достойна всего самого лучшего. Я добьюсь всего того, чего хочу и т.д.». Не стоит думать, что всё пройдёт через неделю, не спешите. Время и работа над собой – лучшее лекарство. Если тяжело… Иногда бывает так плохо, что не хочется выходить из дома, следить за собой, есть, умываться и прочее. Так можно и заболеть. Мы ведь этого не хотим? Поэтому вытягиваем себя с дивана и гулять! Надо идти к людям, даже незнакомым, общаться, ходить в гости, в парках, по магазинам. Кстати, шоппинг с какой-нибудь суммой в кошельке – очень хорошее средство от депрессии. Обсуждайте свои проблемы. Нет мамы, подруги, соседки? Есть телефонные психологические службы, психологи, иногда даже незнакомые люди могут выслушать и помочь, главное – общаться, выговориться. И станет легче. Не стесняйтесь плакать, так стресс снимается значительно быстрее.
Если ничего не помогает, обратитесь к врачу. Возможно, у вас уже начальная стадия какого-нибудь заболевания, психологического или чисто физического характера, тогда одиночество и депрессия только усугубит ситуацию. У вас же впереди – долгая счастливая жизнь! Здоровье вам будет ещё необходимо, заботьтесь о нём!
|
|
