|
Как убрать целлюлит? Этот вопрос волнует не только полных дам. Он бывает и у стройных девушек. Вообще целлюлит и вес не так тесно связаны между собой, как кажется.
Поддержание нормального веса – это только один из способов борьбы с целлюлитом и его профилактика. Избавиться от этого косметического дефекта можно, только для этого нужно выработать целую стратегию. Недостаточно использовать дорогие средства от так называемой апельсиновой корки. Целлюлит – проблема не внешняя. Преображение начинается изнутри. Правильное питание, физическая активность, массажи, профессиональная косметика – шаги, которые помогут убрать любые недостатки. Правильные жиры Как убрать целлюлит, если питаться только жирной пищей и в больших количествах? Нужно признать: чтобы избавиться от него, следует изменить свое питание. Не вся жирная пища вредна. Тем, кто желает победить апельсиновую корку, нужно есть правильные жиры. К полезным жирам относится маложирная сметана, растительное масло. Исключить из рациона нужно сливочное масло, майонез. В ежедневном рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Углеводы – на завтрак, жиры – на обед и белки – на ужин. Это и есть правильное питание. Жирную пищу никогда не нужно запивать спиртными напитками. Очищение Второй шаг, как убрать целлюлит, - это включить в рацион очищающие продукты. Очищать лучше народными средствами. К продуктам, которые улучшают пищеварение и очищают кишечник, относится морковь и свекла. В Древней Греции морковь использовалась как лекарственное средство. В ней содержатся эфирные масла, минеральные соли, сахар, каротин, витамины А, В1, В2, С, фолиевая и пантотеновая кислоты. Благодаря морковному соку улучшаются окислительно-восстановительные процессы. Морковь – это регулировщик углеводного обмена. Этот овощ можно есть каждый день в виде сока, в сыром виде. Свекла полезна для снижения холестерина в крови, для укрепления стенок сосудов.
Оливковое масло Лучше всего в вопросе, как убрать целлюлит, помогает натуральная косметика. В аптечной косметике могут содержать синтетические компоненты. Оливковое масло и мед – это, пожалуй, два лучших средства в борьбе с непривлекательными бугорками. Оливковое масло можно использовать отдельно или добавлять его в крем. Оливковое масло может быть основной для эфирных антицеллюлитных масел. К ним относится масло апельсина, грейпфрута, лимона. В качестве укрепляющих берутся масло нероли, аниса, ели и сосны. Зима – самое время использовать оливковое масло. Зимой кожа нуждается не только в увлажнении, но и в питании. Самое лучшее оливковое масло – масло, полученное путем холодного отжима. Домашний массаж Антицеллюлитный массаж можно делать и в домашних условиях. Для того чтобы добиться максимального результата, делать следует каждый день. Не нужно наносить много масла. Оно должно полностью впитаться в кожу. Сначала следует разогреть кожу ладонями, а затем делать более интенсивные движения, например, кулачками. Растирание кожи нужно чередовать с пощипыванием. Массаж можно делать при помощи специальных массажных приспособлений. Можно чередовать ручной и электрический массаж. Тем, у кого целлюлит уже давно и не на первой или второй стадии, поможет аппаратная косметология. Салонные процедуры Полным леди физические нагрузки только на пользу. Но как быть стройным девушкам? Как избавиться от целлюлита и при этом не потерять в весе? Смена пищевых привычек и физическая нагрузка – это мероприятия, которые оказывают воздействие на весь организм. В салонах красоты можно пройти процедуры, которые оказывают локальное действие на организм. От целлюлита рекомендуется мезотерапия, обертывания, вакуумный массаж. Мезотерапия улучшает обменные процессы. Это лекарственный метод, когда под кожу вводятся витамины. Водорослевые и шоколадные обертывания не рекомендуются женщинам с варикозным расширением вен. Один из самых лучших методов в борьбе с целлюлитом – лазерная терапия. Правильные упражнения Физическая нагрузка должна быть не только регулярной, но и правильной. Что такое правильная физическая нагрузка? При обнаружении целлюлита, не стоит сразу налегать на степпер или беговую дорожку. Если сразу начать интенсивно заниматься, то могут появиться растяжки. Заниматься нужно в удобной обуви и одежде. Антицеллюлитные шорты не рекомендуются, так как они сдавливают ткани. Упражнения от целлюлита должны разгонять кровь в тазобедренной области. Помогут в этом быстрая ходьба, прыжки со скакалкой, бег, занятия на степпере. Перед нагрузкой можно сделать разогревающий массаж с маслом или нанести антицеллюлитный крем. Зеленый чай При целлюлите рекомендуется много пить, чтобы вывести из организма лишнюю воду и токсины. Желательно пить чистую воду или зеленый чай. В зеленом чае содержится такое вещество как теобромин. Оно помогает бороться с жировыми отложениями. Только не нужно резко переходить на этот напиток. Употребление кофеина, напротив, ухудшает состояние тканей. В день нужно пить не менее 1,5 литров воды. Тем, кто усиленно тренируется, количество воды нужно увеличить примерно до 2,5 литров. Зеленый чай борется не только с апельсиновой коркой. Это еще и антиоксидант, замедляющий старение. Он благотворно воздействует на пищеварение. Без диет Если резко снизить количество потребляемых калорий, то это может ухудшить положение. Лучше бесполезную энергию заменить на полезную, для чего употреблять продукты, богатые микроэлементами, не только углеводами. Диеты вредны, они только провоцируют образование целлюлита. Дело в том, что отказ от нормальной пищи приводит к метаболическому сбою. Нельзя есть только каши, только фрукты или только молочное. Нужно есть все, но в небольших количествах. При целлюлите лучше ограничить принятие соленой пищи. Соль замедляет процесс выведения из организма жидкости. А вот острая пища, наоборот, пойдет на пользу. Полезны такие специи как красный перец, корица, имбирь. Витамины Витамины необходимы для улучшения состояния кожи. Незаменим в этом отношении витамин E. Он содержится в таких продуктах как яичные желтки, печень, авокадо, пшеница, растительные масла. Для поддержания гормональной системы в порядке организму необходим йод. Специалисты советуют исключить из рациона искусственные ароматизаторы и продукты с их содержанием. Фрукты не должны заменять другие продукты. Очень полезно готовить фруктовые соки. В апельсиновом и виноградном соке содержатся антиоксиданты. Можно также готовить фруктовые салаты. Меню должно быть разнообразным и интересным. Так легче привыкнуть к новой системе питания. Скрабы для тела В борьбе с целлюлитом помогут скрабы для тела. Средства для глубокого очищения можно делать саим. Благодаря глубокому очищению питательные вещества проникают глубоко в кожу. Такие процедуры нужно делать не менее 3-х раз в неделю. Скраб можно приготовить из оливкового масла, мелкого сахарного песка и лимонного сока. Другой рецепт - из меда с крупинками, корицы, имбиря и лимонного сока. В мед можно добавить несколько капель антицеллюлитных масел. Можно приготовить скраб-маску из молотого кофе, корицы и молока. На неделе можно применять разные скрабы и маски. После массирующих движений скраб-маску можно подержать несколько минут на теле для более глубокого проникновения.
|
|
