|
Как бороться с морщинами и увяданием кожи?
Как сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы?
Морщины - наиболее заметный признак старения, но далеко не единственный. Есть и другие признаки, красноречиво говорящие о возрасте женщины: снижение упругости кожи, пигментные пятна, нечеткий «расплывающийся» контур лица, расширенные сосуды на носу и щеках, изменение цвета кожи и т.д. Старение человека начинается с 30 лет и развивается медленно на протяжении всей его жизни. Процесс старения - это естественный цикл для любого живого организма.
Его стремительность зависит от индивидуальных особенностей каждого организма, ментальных, культурных факторов, жизненного восприятия. Скорость процесса старения - величина непостоянная. Она варьируется от человека к человеку и воспринимается каждым из нас по-разному. Старение можно представить себе как процесс необратимых структурных изменений в организме, сопровождающийся постепенным снижением его функций , нарушающих адаптацию человека к окружающей его среде. Каждый человек стареет с определенной индивидуальной скоростью, с которой эти проявления старения становятся все более явными. Возраст сам по себе не является болезнью, но он сопровождается рядом процессов, затрагивающих разные уровни жизнедеятельности организма. Видимые признаки очевидного старения – это уменьшение роста после 40-50-летнего возраста; увеличение изгиба позвоночника; снижение остроты зрения и аккомодационной способности хрусталика; утончение волос и их депигментация; утрата кожей эластичности; появление морщин и пигментных пятен. Процессы старения кожи связаны со всеми ее слоями и отражают старение организма в целом. Учёные объясняют причину биологического старения замедлением процесса деления клеток, при котором клетки кожи тоже постепенно перестает обновляться. Верхние слои становятся тоньше, уменьшается содержание влаги и жира в тканях, меньше становится число питающих кровеносных сосудов.
Наша кожа состоит из двух главных слоев: дермиса и эпидермиса.
Дермис - наиболее глубокий слой, он обеспечивает питание эпидермиса (верхнего кожного стоя). Дермис отвечает за наши осязательные ощущения, так как именно в нем содержится рецепторная сеть. Клетки дермиса образуют эластичные волокна, которые придают сопротивление, гибкость и мягкость всей коже. Верхний слой кожи – эпидермис, толщиной в среднем 0,2 миллиметра. Он составляет роговой слой кожи, клетки которого постоянно обновляются и являются необходимым защитным барьером по отношению к внешним воздействиям.
В основе старения кожи лежит естественный процесс, который начинается в организме уже в молодом возрасте. Обновление клеточного состава эпидермиса в организме осуществляется под контролем нервной, эндокринной и иммунной систем. Процесс клеточного деления не может быть бесконечным. Благодаря непрерывному процессу обновления клеток сохраняется целостность кожного покрова и обеспечивается одна из его главных функций - защитная. В молодом возрасте процесс преобразования клеток эпидермиса составляет приблизительно 20-40 дней, после 25 лет этот процесс постепенно начинает замедляться и к 40 годам его продолжительность составляет до 80 дней. С возрастом потери воды кожей увеличиваются, а стареющие клетки не имеют сил восстановить защитный барьер. Клетки дермы постепенно утрачивают способность не только сохранять воду, но и вырабатывать качественные коллагеновые и эластические волокна. Кожа теряет способность эффективно защищаться от негативного воздействия окружающей среды, уменьшается ее упругость и эластичность. Большое значение имеют возрастное истощение гормональных факторов, а также накопление продуктов распада в организме, которые всё труднее выводятся, а их избыток накапливается и замедляет интенсивность обменных процессов. Поэтому с возрастом на коже лица появляются мимические морщины, гравитационные (обусловленные силой тяжести мягких тканей) и статические (обусловленные снижением тонуса кожи). Старение зависит от действия различных внешних и внутренних факторов: от образа жизни, питания, вредных привычек, болезней, солнечного света, загрязнения окружающей среды и т.д. Наша задача разобраться в причинах, вызывающих старение, и постараться замедлить этот процесс. Виновники нашего старения. Ученые считают, что повреждение, вызываемое свободными радикалами, является основой для процессов старения не только клеток кожи, но и клеток всего организма. Скорость старения организма находится в прямой зависимости оттого, что преобладает - способные к делению клетки или клетки, поврежденные свободно радикальными процессами. В каждой клетке нашего организма постоянно происходят процессы распада и синтеза, восстановления и окисления различных групп химических веществ. Однако среди множества химических реакций образуются также соединения, которые по тем или иным причинам не окислились или не восстановились до конца. Это свободные радикалы, они обладают высокой реакционной способностью. Роль свободных радикалов в организме чрезвычайно высока. Они влияют на физико-химические свойства биологических мембран, их проницаемость, структуру. Это отражается на обмене веществ, функциональном состоянии клеток и организма в целом. Свободные радикалы участвуют в накоплении и распределении энергии, обеспечивают защитные функции, в частности, обезвреживание и выведение токсинов (как поступающих извне, так и образующихся в организме в процессе жизнедеятельности). Свободные радикалы обладают антибактериальным действием, влияют на иммунитет и т.д. Вместе с тем мощный эффект свободных радикалов, используемый природой для уничтожения вредных субстанций, таит в себе потенциальную опасность, так как неконтролируемые свободно радикальные реакции могут привести к повреждениям здоровых клеток. Неконтролируемые свободно радикальные реакции вызывают разрушение жирных кислот, образующих клеточные мембраны (перекисное окисление липидов), что нарушает жизнедеятельность клетки и приводит к ее гибели. Повреждение свободными радикалами белковых структур и молекул ДНК нарушает генетический код клетки, что приводит к преждевременному старению, воспалительным заболеваниям (например, ревматоидный полиартрит, гепатит и др.), нарушениям сердечнососудистой системы (атеросклероз, ишемия и инфаркт миокарда, гипертония, инсульт), артрозу, варикозному расширению вен, сахарному диабету и онкологии. Избыточное поступление свободных радикалов в организм связано с повышенным радиационным фоном, загрязнением окружающей среды, курением, длительным пребыванием на солнце, дефиците веществ, участвующих в процессах нейтрализации и выведения свободных радикалов, а также стрессовые ситуации, вызывающие истощение антиоксидантных систем организма и нарушающие их работу. Контроль над количеством и качеством свободных радикалов обеспечивает антиоксидантная система организма за счет действия специальных ферментов (супероксид-дисмутаза (SOD), метионинредуктаза, каталаза, глютатионпероксидаза). С возрастом выработка этих ферментов постепенно снижается, и организм перестаёт справляться с контролем и подавлением свободных радикалов.
Соотношение между количеством свободных радикалов и количеством антиоксидантов в клетках организма имеет прямое влияние на процесс старения.
Изменение образа жизни и рациона питания, применение пищевых добавок для повышения уровня антиоксидантов – вот главные условия для замедления процессов старения.
Американские учёные считают, что повышение выработки антиоксидантных ферментов, имеет решающее значение для хорошего самочувствия и увеличения продолжительности жизни. Возможно, именно в антиоксидантах заключается секрет долголетия. Возраст, в котором мы себя ощущаем, зависит, в первую очередь от нас самих! Как противостоять старению? Чтобы сохранить молодость и красоту, нужно есть много свежих фруктов и овощей! Частично многие антиоксиданты мы получаем из свежих овощей и фруктов.
Как утверждают ученые, любители фруктов и овощей менее подвержены появлению морщин, нежели те, кто отказывается от этих полезных продуктов. Исследования показали, что особенно полезны в борьбе со свободными радикалами фрукты и овощи красного цвета. Так что если вы хотите сохранить молодость, то постарайтесь есть как можно больше красных яблок, болгарского перца и помидоров.
Этот эффект объясняется тем, что красные и оранжевые фрукты и овощи содержат большее количество антиоксидантов, способных затормозить процесс старения. Однако чтобы справиться с тем количеством свободных радикалов, которые с возрастом образуются и накапливаются в нашем организме, потребления фруктов и овощей бывает недостаточно.Поэтому, чтобы свести к минимуму повреждение организма и кожи, вызванное разрушительным действием свободных радикалов, следует принимать пищевые добавки, содержащие антиоксиданты и одновременно использовать для защиты кожи кремы с антиоксидантными добавками. Опыт медиков во всем мире свидетельствует, что использование препаратов, содержащих витамины-антиоксиданты ( такие как витамины С, Е, провитамин А) и антиоксидантные микроэлементы (Cu, Zn, Mn, Se), входящие в состав антиоксидантных комплексов, оказывает прекрасный эффект для повышения антиоксидантного статуса организма и снижения риска свободнорадикальных патологий. Кроме витаминов хорошими натуральными антиоксидантами являются лекарственные травы и растения. Их прием, в том числе и в виде биологически активных пищевых добавок, помогает организму нейтрализовать опасные свободные радикалы. В последние годы ученые всего мира уделяют повышенное внимание проблемам сердечно - сосудистых и онкологических заболеваний, а также синдрому преждевременного старения, на основании научных исследований разработано и выпускается огромное количество прекрасных биологически активных пищевых добавок. Выбор той или иной пищевой добавки остаётся за вами, на странице сайта, посвященной витаминам и антиоксидантам , вы найдёте описание наиболее важных и эффективных ингредиентов пищевых добавок, помогающие в борьбе со старением организма.
|
