Огурец: худеем и очищаемся

Огурец: худеем и очищаемся

Огурец — самый диетический из всех диетических продуктов. Он на 95−98% состоит из воды, а значит, содержит минимум калорий.

Но и оставшиеся проценты небесполезны — огурец является источником ценнейших щелочных солей, которые способны замедлять процессы старения и образование камней в почках и печени. За это огурец называют санитаром организма.

Польза огурца

Огурцы, вопреки расхожему мнению, возбуждают аппетит и увеличивают кислотность желудочного сока — поэтому ими нельзя увлекаться людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью, а также язвенной болезнью. В огурцах содержатся полезные и легкоусвояемые соединения йода: ученые считают, что регулярное употребление огурцов в пищу улучшает работу щитовидной железы, сердца и сосудов. Огурцы содержат много клетчатки — поэтому отлично улучшают перистальтику кишечника, а также очищает от лишнего холестерина стенки сосудов. Огурец содержит сахар, белок, витамины В1 и В2, витамин С, каротин, хлорофилл, фолиевая кислота, калий, фосфор, железо, натрий, магний, хлор, марганец, цинк, медь, хром и даже серебро. Из-за большого содержания калия огурцы отлично «гоняют» лишнюю жидкость, снимают отеки, снижают артериальное давление, имеют легкий слабительный эффект. Сок огурца предупреждает переход углеводов в жиры и останавливает отложение солей. Благодаря низкой калорийности и усиленной «очистительности», огурец — идеальный продукт для тех, кто желает избавиться от лишнего веса.

Чтобы похудеть с помощью «огуречного питания», вы можете как сесть на специальную огуречную диету (ниже мы представим вашему вниманию 2 их разновидности), так и просто добавлять огуречный салатик в каждый прием пищи, либо есть огуречный суп.



Болгарский холодный суп Тартар

Удобен тем, что приготовить его можно прямо в тарелке и совсем не надо варить. Возьмите большой огурец, натрите его на крупной терке или мелко нарежьте. Добавьте горсточку толченых грецких орехов, выдавите зубчик чеснока (для любителей), нарежьте в тарелку пучок зелени. Залейте суп кефиром. Можно добавить немного растительного масла. Замените таким супом ужин — и вес будет буквально таять. Кроме того, это просто очень вкусное и охлаждающее летнее блюдо!

Диета с огуречным салатом

Желательно сидеть на ней не более 3 дней подряд, т.к. все-таки подобная диета слишком низкокалорийна и не содержит всего, что необходимо организму. Для салата нам понадобится килограмм свежих огурцов, которые необходимо порезать и заправить нежирной сметаной. Слегка присолите, можно добавить немного зелени. Ешьте салат три раза в день. Примерное меню:

Завтрак: салат, поджаренный в тостере хлеб, чай или кофе без сахара
Обед: салат, напиток без сахара
Ужин: салат, 50 г отварного мяса или 1 яйцо, стакан кефира

Диета огуречная на 7 дней

Для этой диеты на день нам понадобится 1−1.5 кг огурцов. Примерное меню:

День 1

Завтрак: два огурца, кусочек черного хлеба
Обед: огуречный суп (можно на кефире), яблоко
Ужин: огуречный салат с зеленью и растительным маслом
День 2

Завтрак: огурец, кусок хлеба
Обед: 50 г мяса, салат из огурца и зелени, можно добавить редис и лук
Ужин: салат из огурца и зелени с растительным маслом
День 3

Завтрак: два огурца, кусочек хлеба
Обед: 100 г рыбы отварной и 100 г отварной крупы (лучше рис). Огурец
Ужин: салат из огурца и зелени с растительным маслом
День 4

Завтрак: огурец, кусок хлеба
Обед: 100 г риса, 20г сыра, огурец
Ужин: салат из огурца и зелени с растительным маслом
День 5

Завтрак: два огурца, кусок хлеба
Обед: салат из огурца, капусты, редиса и моркови
Ужин: салат из огурца и зелени с растительным маслом
День 6

Завтрак: огурец, кусок хлеба
Обед: огуречный суп (можно на кефире), 1 яйцо, груша
Ужин: салат из огурца и зелени с растительным маслом
День 7

Завтрак: два огурца, кусок хлеба
Обед: огуречный суп (можно на кефире), яблоко
Ужин: салат из огурца и зелени с растительным маслом



Понравилось - репост:


Аборт, выкидыш, показания и противопоказания к аборту, криминальный аборт
Похудеть на 40 килограммов – реально!
Основы питания во время беременности
Самые необходимые витамины и микроэлементы для человека
Витамины. Гексавит, ундевит и другие
Нижнее белье будущей мамы
Выкидыш – как сохранить беременность
Правильное питание беременных женщин
Осторожно: Клещи!
Можно ли красить волосы во время беременности?
Чирий
Как сохранить зубы во время беременности?
Питание в первом триместре
Пуповинная кровь – страховка здоровья ребенка на всю жизнь
12 главных диетических ошибок
Беременность и потеря веса: действительно ли хорошо худеть во время беременности?
Беременность
Планирование беременности
Определение беременности без тестов
Критические этапы для фигуры в жизни женщины
Похудение с помощью активированного угля
Что еще такое съесть, чтобы похудеть
Укрепляем иммунитет с умом
Интимная гигиена. Правила, которые нужно знать!
Лучшие витамины для женщин
Спасение женщины XXI века. Гормоны
Климакс
Климакс-контроль. Из собственного опыта
Золота осінь жінки
Эффект плацебо
Покорение внутреннего зрения
Займитесь своим телом
Любовь - лучшее лекарство
НЛП и здоровье (логические уровни здоровья)
Польза тренировки после 40 или как тренироваться в зрелом возрасте
Памятка накануне курортного романа или Что можно подцепить в постели
Гормоны и женское здоровье
Поликистоз яичников: симптомы и лечение
Виагра сжигает жир и способствует стройности
На что еще мы готовы ради стройности и красоты?