|
Как сохранить и лечить свой голосовой аппарат?
Слабый голос Врачи оториноларингологии особенно беречь свой голос советуют лицам впечатлительным, плаксивым, вспыльчивым тем, кто страдает резкими перепадами настроения, т.е. тем, у кого наблюдаются те или иные эмоциональные нарушения. На этой почве обычные волнения, связанные с разладом в семье или неприятностями на работе могут стать катализатором проявления местных изменений голоса. Под влиянием стресса и эмоций при произнесении слов может наблюдаться фонастения - повышенная утомляемость, слабость в голосе. Такие нарушения возникают неоднократно и в итоге могут стать хроническими.
Связки как канаты, они не порвутся если крепкие. Ликбез
Врач описал ваши проблемы, а вы не понимаете и слова из того что он сказал? Вот примеры самых распространенных терминов. Артикуляция – общая деятельность губ, языка, голосовых связок и других органов предназначенных для членораздельной речи. Афония – полное отсутствие или потеря голоса Дисфония – срыв голосообразования Миастения – слабость, относящаяся к отдельным группам мышц и повышенная утомляемость Паретичность - ослабление определенной мышцы или группы мышц, неполный паралич Спастичность – повышенный мышечный тонус Фонастения – слабость в голосе Фонация – образование во время речи голосовых звуков Нет голоса!
Если нервные расстройства для вас привычное дело, истерические всплески могут повлечь за собой отклонение в голосовом аппарате – функциональную афонию, что означает отсутствие звучности в голосе при сохранении речи шепотом. Стоит отметить, что при истерических неврозах нарушения голоса могут возникнуть внезапно, на фоне совершенного здоровья, на почве того что больные на самом деле желают их появления! Они не тяготятся возникшим симптомом и не стесняются его, а напротив, стремятся лишний раз подчеркнуть тяжесть своей болезни и высказать неверие в возможное выздоровление потому, что в некоторой степени им это выгодно. Жалобы сводятся к чувству комка в горле и налипания слизи. Функциональная афония может исчезать так же внезапно, как появляется, а может и надежно закрепиться. Такой исход встречается особенно часто среди людей страдающих трудноразрешимыми психологическими ситуациями: в таких случаях голосовые нарушения начинают срабатывать как рефлекс. Функциональная афония нередко развивается у людей перенесших обострения хронического ларингита и острые воспалительные заболевания гортани. Занятный парадокс: при афонии, в спокойном состоянии голос приглушенный, а вот смех и кашель обычно бывают достаточно звучными. В период, когда человек бережет свое горло и поэтому не может говорить раскрепощено и общается по большей части шепотом, происходит фиксация неверного приспособления голосообразования. Поэтому не стоит шептать нарочно – это не поможет, лучше обратиться к специалисту, ибо здесь требуется помощь врача.
Усталый голос Голосовые нагрузки во время и после ангины, простуды, ОРВИ дают гипистонусную дисфонию, т.е. снижают тонус мышц находящихся в голосовых складках. К группе провокаторов этого заболевания можно так же отнести трахеиты, бронхиты, гормональную дисфункцию, вегетососудистую дистонию и конечно стрессовые ситуации. Мы жалуемся на быструю утомляемость голоса и уменьшение его силы. Слизистая оболочка трахеи и гортани остается без воспаления и голосовые связки по-прежнему подвижны, только вот тонус их снижен. Металлический голос При пении или силовой, форсированной манере речи особенно в условиях постоянного шума может развиться гипертонусная дисфония. Сопутствуют ей толчкообразные движения диафрагмы, постоянное напряжение мышц брюшного пресса, напряжение лица и шеи, которое сопровождается набуханием вен в районе шеи. Больные в основном жалуются на быструю утомляемость голоса, его охриплость, болевые ощущения в области шеи, гортани глотки, частые желания откашлять мокроту или слизь. Их голос становится пронзительным, резким, звучит напряжено, с металлическими нотками. Лечение Какие бы изменения не происходили с голосом, нашей задачей является своевременное их отслеживание и лечение. Врачи устраняют подобные неполадки с помощью медикаментозных средств (спазмаголики, седативные препараты), психотерапии, голосовой и дыхательной тренировки, физиотерапии, иглорефлексотерапии. В домашних условиях можно попытаться восстановить голос при помощи фонопедических упражнений. Однако и они не пойдут на пользу, если применяются без рекомендаций врача – помните об этом. Примеры фонопедических упражнений 1. Подышите на ладони, бесшумно как на морозе, так чтобы ощущался поток воздуха.
2. Попробуйте «пошипеть» гортанью: сделайте глубокий вдох носом и выдох с шумом (не должно быть никаких звуков кроме шипения). Чтобы упражнение на шипение получалось лучше, представляйте себе, как шипит змея.
3. Упражнение «скрип»: сделайте глубокий вдох носом и имитируйте на выдохе «скрипение» гортанью
4. Сделайте упражнение «скрип» с переходом на звук «а» в низком регистре, затем на широкой улыбке (в манере исполнения народных песен)
5. Сделайте упражнение «скрип», с переходом на «а» в народной манере в низком регистре, затем на звук «у» в высоком регистре (в академической манере)
6. Сделайте упражнение «скрип», только стараясь последовательно произносить звуки «а», «у», «ой!» («ой» можно крикнуть как бы удивляясь). Скорая помощь Если голос неожиданно сел, причем в самый неподходящий момент, существует несколько методов его быстрого восстановления: 1. Выпейте какое-нибудь слабое успокоительное: настойку пустырника или валерьяны.
2. Попейте что-нибудь теплое, например коктейль: сливочное масло + молоко + боржоми.
3. Если есть свободное время, попробуйте три раза в день до момента восстановления голоса делать ингаляции эвкалиптом.
4. Смажьте область горла согревающей мазью, например «Доктор МОМ» и обвяжите шерстяным шарфом; повторяйте эту процедуру не менее 2 раз за день.
5. Рассасывайте таблетки фалиминита, до 8шт в день
6. Растворите одну таблетку мукалтина в половине стакана с теплой водой и в течение дня выпейте небольшими глотками. Любопытно, что… образование человеческой речи и голоса начинается в коре головного мозга. Там находится центр координации работы голосового, дыхательного артикуляционного аппаратов, которые обладают всем необходимым для того, чтобы мы могли произносить звуки и говорить слова.
|
|
