|
Что делать, чтобы быстро, легко и безболезненно похудеть? Выбрать себе диету покороче и поэффективнее, чтобы сразу 5 килограмм за 5 дней ушли… Такое, конечно, возможно, но, как известно, не дает долгосрочных результатов: потерянные килограммы, возвращаются, прихватив с собой еще и парочку друзей.
Способ номер два – пойти в аптеку и купить средство для похудения. Благо теперь их огромное множество: кремы, чаи, таблетки, капли, БАДы и т.д. Вариант неплохой, но чаще всего, дорогостоящий и имеет ряд противопоказаний, поэтому, прежде чем купить какой-либо препарат, необходимо, по крайней мере, ознакомиться с инструкцией по применению. В идеале, конечно, необходимо проконсультироваться с врачом, но тогда еще дороже получиться. Если Вы – здоровы и не боитесь появления того, что указано под заголовком «побочные эффекты», то некоторые из лекарственных средств Вам могут помочь обрести стройность и красоту, но, опять же, совсем ненадолго. В большинстве своем, после отмены препарата наблюдается такой же результат, что и в первом случае: вес возвращается, а иногда показатель на весах превышает ту отметку, что была «до». Третий способ – самый радикальный, приходящий в голову тем, кто уже совсем отчаялся, и требует огромной силы воли – голодание. Это же так просто – ничего не есть. Просто, дешево, но сердито! Большинство худеющих выдерживают до вечера текущего дня, особо стойкие дотягивают до 3 дней. Только на людей они уже совсем не похожи, да о какой работе может идти речь?! В общем, приблизительный результат Вы уже можете себе представить: после голодовки измученный организм потребует компенсации за все пережитое – в итоге снова лишние килограммы. «Что же делать?! -- не выдержите Вы, -- Неужели нет выхода из этого заколдованного круга?» Быстрого и действенного, наверное, нет. Однако руки опускать не стоит. Просто настройтесь на постоянную работу над собой. Красота требует жертв! – этому девизу уже сотни лет. Вопрос питания в похудении, безусловно, самый важный, но не единственный. Отказ, хотя бы на первое время, от высококалорийной пищи и употребление большого количества жидкости (1,5-2 л в день) – поможет Вашему организму восстановить жизненные силы. Быстрого похудения ждать не стоит, да и любой специалист скажет Вам, что вредно это. Безопасным считается похудение на 0,5 – 0,8 кг в неделю!
Кроме питания необходимо движение. Понимаем, это сложно, ведь работа у большинства населения сидячая. Для начала можно начать с прогулок. Пройдите парочку остановок пешком, погуляйте полчасика перед сном и через недельку таких ежедневных прогулок Вы почувствуете необыкновенный прилив сил и заряд бодрости. Откажитесь от лифтов, ходьба по ступенькам – отличное упражнение для целого ряда мышц. Затем можно выделить по 15 мин. на упражнения для укрепления пресса, ног и ягодиц – это те области нашего тела, которые делают нас женственными и привлекательными в глазах мужчин. При условии, если эти области – подтянутые и упругие. 15 мин. – это всего 3 выпуска рекламы между показом Вашего любимого сериала! А в выходные прогуляйтесь в лес или в парк, насладитесь уже нелетными, но еще теплыми лучами солнца, подышите прохладным осенним воздухом и просто – отдохните морально от городской суеты. Таким образом, Вы незаметно для себя станете вести здоровый образ жизни, правильно питаясь и активно двигаясь. И совсем скоро все окружающие заметят, как Вы похорошели и постройнели. А Вы, несмотря, на приход «унылой поры» всегда будете прибывать в хорошем настроении и иметь крепкое здоровье.
|
|
