|
Гимнастика для лица.
Упражнения, способствующие уменьшению морщин на лбу, улучшающие кровообращение покрова вашей головы.
1. Сядьте удобно. Прижмите указательные пальчики ко лбу возле бровей. Не снимая давления, сдвиньте их чуууть-чуть вниз. Одновременно, считая до десяти, попытайтесь сморщить лоб. Расслабьтесь, снимите давление пальцев. Повторите упражнение еще 2 раза.
2. Положите руки одна на другую на верхнюю часть лба. Медленно сдвигайте руками кожу вверх, одновременно стараясь опустить брови, преодолевая при этом сопротивление рук. Медленно закрывайте глаза, глядя вниз, - это поможет сдвигать вниз и брови. Считайте до десяти. Расслабьтесь. Мягко проведите по лбу поочередно каждой рукой от виска к виску, закончите движением руки от виска вверх. Хорошо, если вы будете делать это упражнение не менее трех раз.
3. Плотно прижмите руки ко лбу. Постарайтесь медленно сдвигать кожу сначала вверх, затем вниз, преодолевая сопротивление рук. Расслабьтесь. Сделайте упражнение 3 раза.
4. Расправьте складку между бровями большим и указательным пальцами. Между пальцами на лоб (там, где морщины) положите ребро ладони или какой-нибудь предмет. И с силой прижмите его. Снимите большой и указательный пальцы со лба над бровями и этой рукой еще больше усильте нажим - считайте до 10. Расслабьтесь. Повторяйте 2 раза.
Эффект от этих занятий можно рассчитывать только при здоровом образе жизни. Гимнастика для лица должна выполняться вами регулярно.
|
|
