Как похудеть быстро и навсегда

Как похудеть быстро и навсегда

Стройное и подтянутое тело - мечта любой женщины.

На какие только уловки и хитрости мы идем лишь бы его заполучить...

Однако есть способы, которые раз и навсегда позволят прекрасной половине человечества приобрести прекрасную форму и избавиться от лишнего веса.

ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Фруктов и овощей за один прием необходимо съедать столько, сколько помещается в вашей горсти или в одной маленькой пиале.

Прием фруктов и овощей не должен быть меньше 5-6 в сутки. Это подстегнет метаболизм и позволит избавиться от накопившихся шлаков в организме.

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЗАВТРАК!

Не делайте такой ошибки, не отказывайтесь от завтрака.

Если вас беспокоит, что вы начнете набирать лишний вес, то поспешу вас в этом разубедить - правильный завтрак поможет не только не набрать лишние килограммы, но поможет с обменом веществ, хорошим настроением и даст заряд бодрости на целый день.

Итак, на завтрак можно приготовить:

* Возьмите два тоста из цельнозернового хлеба, обезжиренный творог и немного зелени. Зелень мелко нарубите, смешайте с творогом и намажьте полученную массу на цельнозерновой хлеб.

* Овсяную кашу залейте обезжиренным молоком, нарежьте любой несладкий фрукт и добавьте к овсянке. Дайте немного настояться и можно употреблять.

* Любое постное мясо (размером с ладонь) и овощи (капуста, сладкий болгарский перец, смесь салатов). Такой завтрак даст вам ощущение сытости на несколько часов.

НИКАКИХ ЖЕСТКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ!

Откажитесь от таких затей, как голодание, отказ от жиров и тренировок в спортзале до изнеможения...



Эффект будет - это без сомнения! Вы похудеете, создадите рельеф и будете самой-самой, но...

Но когда вы вернетесь к своему привычному образу жизни, организм с невероятной скоростью возьмется за наращивание жировой ткани, на случай, если вам вдруг опять придет в голову сесть на очередную голодовку или жесткую диету.

Последствия от такого необдуманного шага будут крайне плачевны...

Как говорится, "картина маслом" - это полностью нарушенный обмен веществ и вследствие этого ожирение, которое потом довольно трудно привести в норму и банальное недовольство собой.

СНИЖАЕМ АППЕТИТ, НО ЦИВИЛИЗОВАННО

Подавляют аппетит и запускают метаболизм такие продукты: имбирь, квашенная капуста, кофе, ананас и сельдерей.

Надолго дает чувство насыщения, выводит вредные токсины и чистит кишечник клетчатка.

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ:

* питаться разнообразно, без "перегибов", не менее 4-5 раз в сутки;

* следить за количеством поступающих в организм калорий;

* повысить физические нагрузки, но без фанатизма;

* не кушать поздно вечером, но если невмоготу, то выпейте стакан обезжиренного молока или кефира, а лучше просто воду.

Будьте стройны, прекрасны и желанны!

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.



Понравилось - репост:


Эффективная диета для быстрого похудения
Спортивное питание для похудения
Интервальное голодание или диета 16/8
Как похудеть за месяц
Приводим себя в порядок
Как похудеть
Быстрые диеты
Диеты для быстрого похудения
Как быстро похудеть на 20 килограмм
Как сбросить лишний вес
Эффективное похудение
Как быстро похудеть
Дренажные напитки
Правила для похудения
Как быстро похудеть
Как похудеть быстро, легко и эффективно
Как быстро похудеть
Как похудеть быстро
Учимся не переедать
Что мешает нам худеть
Продукты для похудения
Как похудеть быстро
Укрощаем аппетит
Ешь и худей!
Семена льна для похудения
Продукты питания и обмен веществ
Имбирь для похудения
Похудеть просто!
Диета Палео
Диета космонавтов глазами тренера
Худеем!
Как похудеть после 40 лет
Диета для мужчин для похудения
Как не поправиться после похудания