|
Новогодние и рождественские праздники невозможно представить без застолья. Разве можно отказаться от вкуснейших кулинарных изысков? Но в то же время каждая женщина старается заботиться о своей фигуре. Как же сохранить стройность во время праздников?
Авторитетные европейские диетологи раскрыли секреты сохранения стройности в период праздничных застолий.
1. Перед тем, как сесть за стол, почистите зубы. Мятная свежесть изменит вкус еды и вы вряд ли сможете переесть.
2. Перед застольем выпейте большой стакан воды. Этот прием поможет быстрее насытиться и избежать употребления лишних калорий.
3. По возможности выбирайте натуральные, свежие продукты (овощи, фрукты), а не прошедшие термическую обработку.
4. Не пропускайте прием пищи. Если вечером вам предстоит застолье, не стоит отказываться от обеда. В противном случае вы будете испытывать сильное чувство голода и потребления лишних калорий вам не избежать.
5. Наденьте обтягивающие брюки или платье. Это поможет вам не съесть лишнего.
Также специалисты советуют уменьшить калорийность праздничных блюд. Например, при приготовлении соусов и для заправки салатов используйте низкокалорийный майонез, а горячее можно приготовить на пару.
|
