Правильное питание.

Правильное питание - ваш путь к красивому стройному телу и долголетию.

Питание, не отягощенное жирными, копчеными и солеными продуктами, поможет вам в борьбе не только с лишним весом, но и заметно укрепит ваше здоровье.

Внимания заслуживают не только продукты, которые мы употребляем в пищу, но и размер съедаемых порций.

Любой прием пищи должен состоять из:

* Порции белка: белое куриное мясо, белое мясо индейки, любая рыба, яичные белки, сыр тофу, бобовые, нежирный творог, нежирный твердый сыр, йогурт и т.д. Размер порции должен быть с ладонь (часть кисти руки, кроме пальцев).
* Порции волокнистых углеводов: брокколи, кабачки, помдоры, сладкий перец, шпинат, салат латук, яблоки, клубника, апельсины, персики, груши. Размер порции должен быть с кулак.
* Порции крахмалистых углеводов: гречка, овсянка, кус-кус, коричневый рис, кукуруза, горох, ячмень. Размер порции должен быть с кулак.

За две недели правильного питания можно легко избавиться от 5 кг лишнего веса.

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.